«Главное качество игрока – не суперсила, а готовность выйти на лед». Как работает тренер по ОФП в хоккее

Победы в хоккее складываются из комбинации нескольких точных наук: математического расчёта тренерского штаба, правильной «химии» в звеньях на льду и, конечно, «физики». Топовые команды КХЛ проводят за сезон более 80 матчей, и без грамотной физической подготовки выдержать такой марафон невозможно.

«Ни один вид спорта не может соперничать с хоккеем в плане расписания и количества игр. В футболе матчи проходят чаще по выходным, есть возможность удобно распланировать подготовку. Ты знаешь, что будешь делать в понедельник, что в среду, что будет на выходных. А в хоккее может быть три игры, ночной перелёт, выходной и новый цикл из трёх игр», – объясняет тренер по ОФП казанского «Ак Барса» Даниил Бабенко.

К сезону КХЛ 2026/2027 «Кинопоиск» представил концепцию «Лёд не врёт», посвящённую настоящим эмоциям и хоккею без постановки, симуляций и искусственного приукрашивания. В рамках совместной серии материалов о неочевидных героях хоккея – людях, чья жизнь связана с этой игрой, – Бабенко стал одним из героев.

К 25 годам Даниил поработал в хоккейных клубах «Рубин» (стал чемпионом и финалистом ВХЛ), а также завоевал серебряные медали КХЛ с «Трактором» (2025) и «Ак Барсом» (2026).

Бабенко рассказал, что занимался борьбой, а когда наступил коронавирус, начал самостоятельно тренироваться в зале. Это его захватило, и он решил развиваться в тренерской работе, параллельно получая физкультурное образование. По его словам, у него хоккейная семья, поэтому особенного выбора не было.

В основном спортсмены поступают на такие направления, чтобы продолжать заниматься спортом и ничто не отвлекало. Со временем Бабенко понял, что ему интереснее работать со спортсменами, а не с обычными людьми. Когда он начинал, работал и в фитнесе, и детским тренером, но это было не то. Ему было интересно поработать именно в профессиональном спорте, где реально развиваются физические качества.

Бабенко также отметил, что сначала стажировался в мини-футбольном клубе «Тюмень», параллельно учась. Ему пришлось бросить основную работу и помогать в клубе на протяжении полугода, что было похоже на волонтёрство. Он особо не принимал участия в процессе – просто наблюдал, помогал, подносил. Потом его распределили, и он ушёл в хоккей.

С точки зрения тренера по ОФП, физическая подготовка от вида к виду сильно не отличается, потому что любому атлету нужно быть мощным, быстрым, выносливым, избегать травм и чувствовать себя хорошо. Однако есть определённые нюансы, например, периодизация. В борьбе один цикл идёт два месяца, в хоккее – круглый год. Специалисту из другого вида спорта с огромным опытом будет тяжело работать здесь. Речь уже не про тренерство, а про искусство находить альтернативу, когда у тебя более 60 игр за сезон.

Главная цель работы тренера по ОФП – не навредить, снизить риск травматизма. На льду тренеры не могут на это никак повлиять, а в зале – могут. Ребята приходят к ним в 6-7 утра, хотя сбор в 10, и они будут с ними дополнительно работать. Во вторую очередь занимаются улучшением физических качеств, но это не так важно. Как говорит тренер по физподготовке «Ак Барса» Брэндон Бови, лучшая способность игрока – готовность. Хоккеист может быть суперсильным, супербыстрым, но если он не готов играть – какой от него толк? Сначала – снижение риска травмы, чтобы он отыграл весь сезон и принёс команде максимальную пользу.

В зале уделяют внимание вещам, которые не закрываются на льду. Летом можно работать над силой, мощностью, скоростью, но в сезоне они и так постоянно бегают, закрывают это работой на льду. Межсезонье – самый большой фронт работы для тренеров, особенно с точки зрения стратегии. В Америке больше времени до начала нового сезона, можно уделить побольше времени физической подготовке. В КХЛ сезон заканчивается в 20-х числах, с учётом перелётов на тренировки остаётся полтора месяца. Сильно лучше за это время стать сложно, поэтому приходится чуть больше поработать в сезоне. Особенно сложно, когда команда заходит далеко, потому что после финала команда никогда не будет в хорошей форме.

Хоккеисты готовятся к сезону сами, становятся профессиональнее. Команда высылает всем тренировочные программы. В этом сезоне высылали для тех, кто постарше, кто много отыграл в плей-офф – у них были свои системы подготовки, полегче. Резерв, ребята из команд ВХЛ и МХЛ получили более объёмную программу. Например, программа Альберта Яруллина и Дениса Комкова будет очень сильно отличаться. Тренировочного объёма меньше, но Альберт любит тренироваться, всё готов делать, как и Никита Дыняк. Никита говорил: «Я буду с ребятами делать. Я что, лох что ли?» – и делал самую тяжёлую программу.

Ещё отличаются весами, которые задействуют. Например, Алексея Марченко заставлять делать то же самое, что и молодого игрока – можно навредить. В такие моменты нужно подальше убирать тренерское эго и делать так, как будет лучше игроку. Никита Дыняк – профессионал, всегда был на связи летом, звонил, спрашивал, сколько ему отдыхать. Свою подготовку он начал планировать ещё с весны, во время плей-офф. Он фанат своего дела, физически очень сильный.